Čo ponúkame?

priestor pre tvorivý proces, pohyb, rozhovor a kontakt so sebou

ARTETERAPIA

Arteterapia je cesta k sebe cez tvorenie. Nie je potrebné „vedieť kresliť“ – dôležité je byť prítomný, zvedavý a otvorený tomu, čo chce vzniknúť. Tvorivý proces otvára dvere k vnútornému svetu, pomáha pomenovať emócie, ktoré sa ťažko vyjadrujú slovami, a uvoľniť napätie, ktoré v sebe nosíme. Farby, tvary, línie či hmat s hlinou sa stávajú mostom k hlbšiemu porozumeniu sebe, svojim potrebám a prežívaniu. Dôležitý nie je výsledok, ale proces. Tvorenie v bezpečnom a prijímajúcom prostredí podporuje liečenie, integráciu zážitkov a zmenu pohľadu na seba aj svoj život.

Pre koho je arteterapia?

• pre tých, ktorí hľadajú psychohygienu, relax a tvorivosť

• pre tých, ktorí hľadajú cestu k sebe, svojim emóciám a podporu vo vnútornej zmene,

• pre tých, ktorí sa nachádzajú v období zmeny, straty alebo krízy,

• deťom, dospelým aj seniorom, ktorí chcú tvoriť a pritom načúvať sebe,

• všetkým, ktorí chcú zažiť pokojný a vedomý kontakt so sebou cez tvorbu.

Ako vyzerá arteterapia?

Arteterapia prebieha individuálne alebo v skupine, podľa vašich potrieb. Na začiatku si spoločne stanovíme tému alebo oblasť, ktorej sa chcete venovať. Nasleduje tvorivá časť – maľovanie, kresba, práca s hlinou či iným médiom – ktorá slúži ako symbolický jazyk vášho vnútorného prežívania. Samotná tvorba odráža to, čo sa vo vás odohráva, často aj to, čo ešte nemá slová. Po ukončení tvorby nasleduje bezpečný priestor na zdieľanie, reflexiu a integráciu toho, čo počas procesu vyplávalo na povrch.

Čo si môžete odniesť?

• úľavu, keď veci, ktoré ste nosili v sebe, dostanú nový tvar,

• nové pohľady na seba a svoje situácie,

• hlbší kontakt so svojimi pocitmi, telom a potrebami,

• zážitok bezpečia, pochopenia a prijatia,

• podporu vo vnútornej zmene.

POHYB A TANEC

Naším prvým jazykom je pohyb. Skôr než sa naučíme slová, prihovárame sa svetu gestami, rytmom a spontánnym pohybom. Tanečno-pohybové stretnutia vracajú pozornosť k tejto prapôvodnej reči tela. Pohybom uvoľňujeme napätie, premieňame bolesť na silu a znovuobjavujeme harmóniu medzi telom, mysľou a emóciami. V priestore, kde neexistuje správny či nesprávny krok, sa môžete naplno uvolniť a stretnúť sami so sebou.

Pre koho je lekcia vhodná?

Stretnutia sú otvorené každému, kto túži byť viac v kontakte so sebou - na všetkých úrovniach (telesnej, emocionálnej a mentálnej). Vhodné sú pre tých, ktorí:

• hľadajú uvoľnenie napätia, stresu či vnútorného pretlaku,

• túžia lepšie porozumieť svojim emóciám a reakciám,

• chcú objaviť nové spôsoby sebavyjadrenia,

• prechádzajú zmenami alebo náročnejším obdobím,

• potrebujú bezpečný priestor na zastavenie,

• chcú sa cítiť živšie, voľnejšie a autentickejšie.

Ako vyzerajú lekcie?

Lekcie začíname naladením sa na dych a vnímanie tela, aby sme sa ukotvili v prítomnom okamihu. Následne prechádzame do voľného pohybu – od jemného, vedomého vnímania až po dynamickejší tanec, podľa toho, čo vaše telo potrebuje. Netancujeme podľa dopredu stanovených krokov. Pracujeme s rytmom, priestorom, imagináciou a improvizáciou. Celý proces podporuje hlbší kontakt so sebou, uvoľnenie napätia a objavenie radosti z pohybu.

Čo môžete zažiť?

• uvoľnenie napätia a stresu,

• hlbšie spojenie so sebou samým,

• pocit ľahkosti, voľnosti a prítomnosti v tele,

• jasnejšie vnímanie svojich potrieb a emócií,

• nový pohľad na tému, ktorej ste sa venovali,

• prehĺbenie všímavosti a intuíciu,

• väčšiu dôveru vo vlastný proces a múdrosť tela.

GESTALT KOUČING

Je to holistický prístup, ktorý pracuje s emóciami, myšlienkami a telom. Vychádza z Gestalt terapie, ale v koučingu sa používa rešpektujúcim, bezpečným a zážitkovým spôsobom. Zameriava sa na prítomný okamih "tu a teraz" a na vedomie o sebe samom. Kouč pomáha klientovi vnímať, čo sa deje v jeho mysli, tele a emóciách – a ako to súvisí s tým, čo chce riešiť.

V čom je Gestalt jedinečný?

• Ide o intenzívny kontakt kouča a klienta, v ktorom sa klient učí novým spôsobom vnímať seba, svoju aktuálnu situáciu a výzvy, ktorým čelí.

• Gestalt berie človeka holisticky – nielen jeho ciele, ale aj jeho vnútorné časti, nevypovedané potreby a nevyriešené napätia.

•  Zameriavame sa na „tu a teraz“, na uvedomovanie si myšlienok, pocitov aj telesného prežívania ako celku.

• Experimentujeme: pracujeme s telom, metaforami, kresbou, pohybom alebo prácou v priestore, čo prináša klientovi nové uvedomenia.

•  Klient sa dostáva do autentického kontaktu so sebou. Namiesto toho, aby niečo rozumovo vyriešil, prežije a pochopí to, čo sa v ňom deje – a práve to často spôsobuje posun a zmenu.

• Riešenie sa ukáže vďaka uvedomeniu, nie vďaka plánovaniu, a paradoxne sa prejaví vo viacerých oblastiach života (v tzv. poli klienta).

Gestalt koučing ponúka:

• Byť v prítomnosti, tu a teraz

• Podporu pri rozhodovaní a zmenách v živote

• Efektívnu prácu so stresom, tlakom, či stagnáciou

• Lepšiu sebadôveru a autentické vyjadrenie 

• Nové vhľady a riešenia

• Uvedomenie si vlastných potrieb, hraníc a zdrojov

• Rozpoznanie zacyklenia a opakujúcich sa vzorcov správania

EKO-ART

Eko art je tvorivý proces, ktorý nás vedie k hlbokému prepojeniu s prírodou i so sebou samým. Podporuje intuíciu a slobodný prejav v harmónii s prírodou.Krajina sa stáva plátnom, na ktoré sa premietajú naše vnútorné pocity a myšlienky, vytvárajúc tak jedinečný dialóg medzi nami a prírodou. Tvoríme z prírodných prvkov, ako sú kamene, listy, hlina, drevo či voda a pripomíname si, že sme súčasťou väčšieho celku. Spomalením, vnímaním vôní, tvarov a dotyku prírody sa môžeme opäť naladiť na svoje telo, pocity a potreby.

Pre koho je EKO-ART?

• Pre tých, ktorí túžia po väčšej harmónii a prepojení so sebou a s prírodou

• Pre ľudí vyčerpaných mestským životom či zahltením

• Pre tých, ktorí hľadajú nové zdroje inšpirácie, zmyslu a pokoja

• Pre všetkých, ktorí chcú tvoriť s rešpektom k prírode

Ako to vyzerá?

EKO-ART sa odohráva v prírode alebo v ateliéri s použitím prírodných materiálov. V tvorivom procese nás vedie intuícia, zvedavosť a kontakt s okolím. Každé stretnutie je iné – rovnako ako príroda v rôznych ročných obdobiach a cykloch.

Čo si môžete odniesť?

• zážitok ukotvenia a spojenia so sebou

• zmysel, ktorý vychádza z jednoduchých symbolov

• tvorivý pokoj a vnútornú harmóniu

• hlboký oddych a prepojenie s prírodou ako zdrojom

• možnosť vnímať krásu v prirodzenosti a nedokonalosti